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Les sept règles pour bien dormir : Comment améliorer la qualité du sommeil

L’acte de dormir est essentiel à tous. En effet, le sommeil est une fonction vitale de notre organisme qui possède des caractéristiques physiologiques particulières et merveilleusement bien organisées. Le sommeil a pour tâche importante de reconstituer les forces de l’organisme, mais lorsque nuit rime avec ennui, il est temps de découvrir les saboteurs et les alliés du sommeil. Avec une information juste sur l’hygiène du sommeil, vous découvrirez comment favoriser l’endormissement, éviter les éveils fréquents durant la nuit et améliorer la qualité de votre sommeil. Serait-ce la fin de vos nuits sans sommeil ?